La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Il s’inspire de techniques occidentales comme l’hypnose, l’autosuggestion positive et des techniques orientales comme le yoga ou le zen.

 

Méthode non tactile , la sophrologie utilise des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et des sophronisations qui sont des visualisations positives guidées par la voix du sophrologue.

 

Elle a pour but de porter un nouveau regard sur soi et d’être acteur de son objectif en développant ses capacités et écoutant ses ressentis et ses émotions.

 

Grâce à un entraînement régulier, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel afin d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.