" Pourtant, tout va bien... Alors pourquoi est-ce que je me sens comme ça? "
C’est une phrase que l’on peut parfois se répéter lorsque la fatigue s’installe, que les pensées s’accumulent ou que l’on ressent simplement le besoin de faire une pause.
Parce qu’il n’est pas toujours nécessaire d’aller mal pour avoir besoin de prendre soin de soi.
Nous avons souvent appris à tenir
La journée commence, les obligations s’enchaînent.
Le travail, les enfants, les rendez-vous, la maison, les imprévus, les messages auxquels répondre…
Et puis il y a tout ce que l’on porte intérieurement:
● On pense à tout.
● On anticipe.
● On organise.
● On accompagne les autres.
Et parfois, sans même s’en rendre compte, on passe après tout le monde.
Jusqu’à ressentir cette petite phrase intérieure :
" J’ai juste besoin de souffler. "
Prendre une pause n’est pas abandonner
S’arrêter quelques minutes ne signifie pas être faible, paresseux ou incapable de gérer son quotidien.
Au contraire.
Une pause peut permettre de revenir à soi, de relâcher les tensions et de retrouver un peu de disponibilité mentale.
Il ne s’agit pas forcément de tout changer.
Parfois, quelques minutes suffisent pour respirer autrement, détendre son corps et prendre conscience de ce que l’on ressent.
La sophrologie : un moment pour soi
La sophrologie propose justement de créer cet espace.
À travers la respiration, la détente corporelle, des mouvements doux et des exercices de visualisation, elle peut aider à revenir davantage aux sensations présentes et à prendre un peu de recul.
Chaque accompagnement est différent, parce que chaque personne arrive avec son histoire, son quotidien et ses besoins.
Il peut s’agir de retrouver davantage de calme, de mieux gérer son stress, de préparer une période importante, de traverser un changement de vie ou simplement de s'offrir un moment rien qu'à soi.
Et si vous n’attendiez pas d’aller mal?
On attend parfois d’être épuisé, dépassé ou au bord de la rupture pour penser à soi.
Mais prendre soin de soi peut aussi être une démarche préventive.
Vous n’avez pas besoin de justifier votre besoin de souffler.
Vous avez simplement le droit de vous accorder une place.
Même quelques minutes.
Alors aujourd'hui, peut-être pourriez-vous essayer ceci:
● Posez ce que vous êtes en train de faire.
● Installez-vous confortablement.
● Fermez les yeux si vous le souhaitez.
● Prenez une inspiration lente…
● Puis laissez doucement l’air repartir.
Et pendant quelques instants, ne cherchez rien à résoudre.
Respirez simplement.
Parce qu’il est parfois bon de se rappeler que prendre soin de soi n’est pas du temps perdu.
C’est aussi une façon de prendre soin de la personne qui avance chaque jour : vous. 🌸
Un espace pour souffler
Si vous ressentez le besoin de vous accorder un temps pour vous, je vous accueille avec douceur et bienveillance, en présentiel à Lamballe ou en visioconférence partout en France.
Ajouter un commentaire
Commentaires